Hot stone massage

Hot stone massage, che cos’è

Il massaggio hot stone è un trattamento particolare che prevede l’uso di particolari pietre che vengono riscaldate che vengono poi adagiate sul corpo, solitamente sulla schiena, per andare ad agire su zone particolari del corpo in modo da sbloccare dalle tensioni fisiche causate da ansia e stress o per alleviare certe problematiche posturali.

L’hot stone, più che essere un semplice massaggio, è un vero e proprio rito in cui le pietre vengono adagiate in corrispondenza dei 7 punti chakra del corpo per epurare da tutte le tensioni e le energie negative che lo affliggono: per riuscire al meglio in questo intento vengono utilizzati anche una serie di oli essenziali, il cui principio attivo viene aiutato nel suo effetto dal calore sprigionato dalle pietre.

Le pietre utilizzate sono pietre basaltiche di origine vulcanica dalle superfici lisce e levigate, capaci di trattenere il calore e di rilasciarlo lentamente.

Origini della tecnica

Questa terapia olistica trova le sue origini in pratiche di popoli molto antichi, come gli Aztechi o gli Egizi, il cui utilizzo era tipico della tradizione degli Ayurvedica e dei nativi dell’Arizona. La tecnica che è giunta fino a noi è però stata elaborata da Mary Hanningan Nelson, che ha fuso quella tradizionale con elementi New Age usando pietre sia calde che fredde.

Lo scopo era quello di riequilibrare i 7 punti di chakra presenti nel corpo di ognuno, che influenzavano il flusso di energie e di conseguenza gli stati d’animo delle persone: sbloccare i punti di chakra portava a un’epurazione di tutte le tensioni e liberava il corpo dalle patologie. L’energia del calore sui punti di connessione psico-fisica riportava armonia nella salute sia fisica che mentale dell’individuo, rilasciando nel corpo nuova energia e stimolando la positività.

I benefici dell’hot stone massage

Il primo e più evidente effetto di sottoporsi a una seduta di hot stone massage è sicuramente il rilassamento: grazie al calore delle pietre rilasciato lentamente e costantemente sulle varie zone del corpo si ottiene un effetto decontratturante che permette una distensione dei muscoli dove lo stress aveva portato a un irrigidimento, influenzando in parte anche i problemi di postura.

Poiché è noto per migliorare la circolazione del sangue per via del suo effetto vasodilatatore è consigliato in caso di contratture e rigidità come per problemi di circolazione stessi. Questo massaggio ha inoltre capacità linfodrenanti, che prevengono l’accumulo di liquidi nel corpo che andrebbero a creare gonfiori o edemi, che migliorano molti aspetti interni: dall’attenuazione di dolori causati da reumatismi, artrosi o dolori più strutturali come quello lombare, fino al miglioramento del metabolismo e della mobilità articolare.

Il calore delle pietre è artefice anche di un’azione esfoliante sulla pelle, che permette di pulirla in profondità andando a epurare l’organismo dalle tossine.

Come eseguire un hot stone massage

Per eseguire il massaggio vengono utilizzate pietre particolari che vengono prima riscaldate in uno speciale fornetto fino alla temperatura di 60-70 gradi, in modo da incamerare calore da poi rilasciare sul corpo una volta posizionate in punti specifici del corpo, posti principalmente sulla colonna vertebrale. Una volta posizionate, le pietre vengono fatte scivolare su tutto il corpo utilizzando anche oli vegetali ed essenziali, che permettono uno spostamento più fluido e che grazie al calore riescono a far agire meglio il proprio principio attivo sul corpo: le pietre riescono così a sprigionare il loro calore in profondità nei muscoli, che si distendono e si rilassano. Per un’azione completa è possibile utilizzare le stesse pietre per massaggiare dolcemente le aree interessate da contratture, ottenendo un effetto maggiore rispetto a un massaggio eseguito semplicemente a mano.

Hot stone massage: avvertenze e controindicazioni

Non sempre l’hot stone è una pratica a cui è consigliato sottoporsi: ci sono infatti casistiche in cui è meglio evitare questa terapia per non aggravare situazioni presenti in certi individui.

Ad esempio, nel caso risultassero evidenti lesioni, escoriazioni o infezioni sulla superficie della pelle, il contatto con le pietre riscaldate potrebbe andare a peggiorare la condizione di queste ultime, o potrebbe risultare fastidioso invece che benefico per chi ha una pelle estremamente sensibile.

Per chi ha problemi cardiaci, ai capillari o vene varicose è sconsigliato il trattamento per via dell’influenza che questo ha sulla circolazione sanguigna; inoltre, in questi casi è sempre meglio farsi visitare da un medico per valutare il proprio stato.

Per ultimo, la terapia è sconsigliata alle donne in gravidanza per non creare stravolgimenti in uno stato così particolare.

Varianti dell’hot stone massage

Il tradizionale massaggio hot stone, secondo la tradizione orientale, lavora sui 7 punti chakra del nostro corpo in cui sono concentrate le nostre energie vitali e lo fa con l’utilizzo di pietre nere riscaldate, ma nella sua realizzazione trova anche qualche variante.

Il cold stone massage, ad esempio, è una tipologia di massaggio che impiega al posto di pietre di basalto riscaldate delle pietre bianche raffreddate, che molto spesso sono in quarzo o marmo. Questa versione è indicata soprattutto per gli sportivi, poiché ha l’effetto di riattivare la microcircolazione restringendo i capillari col freddo, per poi espanderli una volta rimosse le pietre.

L’hot stone massage può anche essere realizzato usando il sale dell’Himalaya, che possiede molteplici proprietà benefiche per il nostro corpo se riscaldato. Questo sale viene usato assieme a oli essenziali per amplificarne l’effetto e viene utilizzato per trattare aree come viso, glutei e addome.